Znáte ten pocit, kdy vám čas doslova protéká mezi prsty, a vaše snaha cokoli plánovat natož čas nějak efektivně řídit, se zdá být naprosto neúčinná? Nedostatek času vás neustále dohání a vy nevíte, jak z toho začarovaného kruhu ven? Přemýšleli jste někdy, proč se to děje? Důvodem není vaše slabé plánování, nebo snad nedostatečná znalost time managementových technik, ale váš vztah k času a myšlenky, které o čase máte. Co kdyby se čas stal vaším přítelem a ne naopak?
Nedostatek času: Je to i vaše realita?
Klíčovým problémem je to, že zůstáváte uvězněni v myšlení nedostatku času. Neúprosně se snažíte stíhat víc a víc během dne, protože vaše mysl vám našeptává, že času je málo. Tělo pak všechny ty emoce spojené s tímto nedostatkem prožívá. Všechny vaše další volby, chování, vše vede k dalšímu nestíhání (a jiným časovým potížím). Tím si potvrdíte vaši realitu nedostatku času.
Co je pravá podstata nedostatku času?
Kolikrát už jste si řekli: „Kdyby měl den aspoň 30 hodin, možná bych to všechno stihla.“ nebo „Nemám čas ani na kávu, natož na sebe?“ Možná se neustále snažíte vylepšit svůj time management, hledáte efektivnější způsoby plánování, ale pořád máte pocit, že nedostatek času je váš největší nepřítel. Nedostatek času je hluboce zakořeněný vzorec myšlení. Vyrůstali jsme ve společnosti, kde je běžně říkat „nemám čas“ a kde je neustálé zaneprázdnění vnímáno jako norma. Ale co když to není pravda? Co když je to jen přesvědčení, které lze změnit?
Jak se vymanit z kruhu nedostatku času?
Myšlení nedostatku času vás zkrátka „nutí“ jednat a zažívat takové emoce, kdy se časem cítíte doslova svázaní. Tento kruh se pak neustále opakuje, dokud se nerozhodnete vědomě z tohoto vystoupit. A prvním krokem je právě “uvědomění”. Být si vědomi svých myšlenek, které o čase máte, svých emocí, svého chování. A také toho, čemu svůj čas věnovat chcete a čemu ne.
Limitující vzorce o čase (Time limiting beliefs)
Co když nedostatek času není realita, ale jen vzorec myšlení?
Možná si to ani neuvědomujete, ale právě myšlenky a přesvědčení , které máte o čase, mohou být hlavním důvodem, proč neustále bojujete s jeho nedostatkem. Zní vám některé z těchto tvrzení povědomě?
- „Času není nikdy dost.“
- „Musím stíhat všechno, maminka i babička to také všechno zvládaly.“
- „Čas na odpočinek můžu mít jen tehdy, když si ho zasloužím tvrdou práci.“
- „Nicnedělání je ztráta času.“
- „Úspěšní lidé jsou vždycky zaneprázdnění a tvrdě pracují.“
Pokud se v některých z nich poznáváte, je čas tyto vzorce přepsat a vytvořit si novou realitu – takovou, kde je čas vaším spojencem, a ne nepřítelem.
Mým cílem je pomoci vám tyto vzorce odhalit a přenastavit je tak, abyste z tohoto kruhu mohli vystoupit. Chci vás inspirovat, že časová svoboda není něco, co nastane “až jednou”, ale stav, který můžete začít žít už velmi brzy.
Zahlcená mysl: Skrytý spouštěč nedostatku času
Pocity jako je stres, úzkost a frustrace, umí spolehlivě vyvolat zahlcená mysl. Věřím, že v dnešní době je naprosto klíčové umět se zahlcením pracovat. Ať už s tím krátkodobým, tak s dlouhodobým.
Naučím vás, jak vystoupit ze stavu zahlcení a díky zklidněné mysli vidět nové možnosti, plně se koncentrovat a nenajet na emoční vlnu nedostatku času.
Chybí vám jasná životní vize? Může se to odrazit i na pocitu nedostatku času.
Taky často slýcháte, že vše je o prioritách? A taky vám přijde, že stanovit jednu jedinou prioritu je prostě nemožné? Protože vždycky do toho “něco důležitějšího” přijde?
Důvodem může být chybějící nebo nejasná osobní či pracovní vize. Udělat si jasno v tom, kam směřujete a jaký život chcete žít, je základní stavební kámen vaší časové svobody. Jakmile vám toto bude jasné, priority se začnou ukazovat samy.
📝 Journalingové cvičení: Vize pro život bez nedostatku času
Najděte si klidné místo, vezměte si deník nebo list papíru a zkuste odpovědět na následující otázky:
- Jak by vypadal můj ideální den, kdybych si ho mohla poskládat celý podle sebe?
(Popište ho co nejpodrobněji – od rána až po večer.) - Kterých aktivit bych chtěla mít ve svém životě víc a které ideálně minimalizovat?
- Když jsem naposledy měla pocit, že mám dost času na vše důležité? Co tehdy bylo jinak?
- Jaké tři malé změny mohu udělat už dnes, abych se přiblížila k větší časové svobodě?
Zapište si své odpovědi a zkuste si všimnout, jaké vzorce myšlení se vám u těchto otázek objevují. Může to být první krok k tomu, jak z kruhu nedostatku času vědomě vystoupit.
Jste připraveni prolomit začarovaný kruh nedostatku času?
Nedostatek času tedy není o jeho nesprávném řízení, ale především o vztahu a o myšlenkách, které k času máme. Z kruhu nedostatku času, který tvoří právě naše myšlenky, emoce, chování a vnímaná realita, lze vědomě vystoupit.
Jste na to připraveni?
Chcete vystoupit z kruhu nedostatku času? Nečekejte už na ‚až jednou‘ a začněte hned TEĎ. Klikněte TUDY >>> a zjistěte, jak na to.
